no ale

[...] kilku ćwiczeń właściwie jedno które wykonuje się do tego nadaje. Wystarczy poczytać które ćwiczenia i jak wykonywane stymulują odpowiednią partię. Na tym forum można znaleźć setki informacji na ten temat. No ale jak już ktoś jest takim leniem, że mu się nie chce szukać i czytać - to polecam wyciskanie sztangi na skosie głową w górę z [...]

[...] tygodnie spawałem,oczywiście z przerwami to były moje pierwsze spawy także dopiero się uczyłem i ogólnie sraczka żeby w miarę to wszystko prosto spawnąć itp. kurcze heheh no ale jakoś w miarę równo mi się je udało połączyć, ooo jedyne co bym zmienił w tej ławce pod kątem w dół to zastosowałbym szerszy rozstaw stojaków byłoby jeszcze stabilniej :]

No ale mówimy w formie dobrej, teraz Nog jest jednak u schyłku kariery a do Hermana wracał po straszliwej kontuzji. Do Mira wyszedł dobrze przygotowany. Poza tym ci ciężcy są zalani bo nie muszą zbijać po prostu, nawet jak z natury bez tłuszczu mają wagę ok. 100kg to te 5kg fatu im nie zawadza za bardzo a nie muszą bawić się w męczenie z michą na [...]

W ogóle to był niedawno krótki filmik jak Cain se sparuje z Cormierem. Był podpisany "Cain destroyed Cormier in sparing" czy jakoś tak no ale nie wiem czy aż tak go niszczył Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-18 21:37:01

aha dzieki. szczerze mowiac to wolalbym zrobic wieksze cykle a rzadziej no ale nie chce nato wydac 500zl :/ wiec postaram sie jakos to dobrac i jutro napisze tu konkretnie na co sieczaje i jesli moglbys mi ocenic to bym bylbardzo wdzieczny, a co do diety to raczej mam szczegolowo rozpisaną no i staram sie jej przestrzegac choc ssą dni kiedy nie [...]

no ale spozywasz surowe czy gotowane ,górskie czy blyskawiczne ?

Zdradzę wam sekret mnicha... dziś rusza filia ninjitsu w Warszawie i idę na swój 1 trening w życiu :> wcale mnie nie motywowalo to co pisaliście, a szukałem wszelkich możliwych informacji - najlepiej po forach. Ale co da jak odezwę się za 2 miesiace i napisze: "Chłopaki! myliliście sie jak ja pikole, te ninjitsu to wypas itp itd" [...]

no ale jak do tego doszło- pozycja naprawdę musiała być bardzo niestabilna bo nie wydaje mi się aby przy drobnym błędzie można było sobie w ten sposób zrobić taką krzywdę;-), tak oczywiście na przyszłość aby nie popełniać tego drugi raz, może jakiś błąd w wykonywaniu, może tylko chwilowy brak koncentracji?

no ale ogolnie myślisz zeby powrocic na redukcje? czy juz isc na mase tylko na "dobra"??? nie chce mi sie robic zdjecia no ale moj bf teraz wynosi 13 % widac mi delikatnei kaloryfer jak napne brzuch wczesniej (miesiac temu) było duzo lepiej.... jednak waze troceh mało poneiwaz 68 kg ....

[...] Pompki przy scianiewywal Biceps: Modlitewnikwywal Uginanie rąk ze sztangą stojąc3s Uginanie rąk hantlami siedząc, z podporem o nogewywal No troche bledow jest jak widac no ale od czegos zaczac trzeba. Plan wykonujesz 3x w tygodniu (pon,sr,pt) dlatego jest mniej cwiczen, intensywnosc mniejsza a wiecej razy przecwiczone cale cialo w ciagu [...]

No ale trzeba przyznać, że Kamil Bazelak ma już spory fanbejs - w dzisiejszych czasach prawie 40 stron w tym dziale w 3 dni to nie byle jaki wyczyn. I nie mówicie, że tak nie jest - myślicie o nim, czytacie, piszecie i rozmawiacie, generalnie zależy wam na Kamilu. I jemu na was też - bo widzę bezpośredni feedback z jego strony jest, a to się [...]

hehe, przyznam sie do tego ze na poczatku jak zaczołem ćwiczyć to nabierałem powietrze w płuca:P Teraz juz tak nie robie Na plaże jak sie wybieram to pompeczki i coś na łapke obowiązkowo No ale ogólnie bez przesady

Dokladnie, porpostu zle zostala zinterpretowana moja wypowiedz ale podam wam 1 przyklad w miare analogiczny Mamy trening na mase tak? mamy do wyboru np 2 rodzaje -split albo -hst Kazdy z tych treningow rozni sie spsobem wykonania, jesli zabierzemy od splita rzeczy ktore go cech**a, i dodamy te od hst to juz nie bedzie split tylko hst- ale to [...]

4,5 miesiąca ? 20kg dużo ale napewno nie tyle żeby sie tu pokazywać no ale to Twój interes

Do końca tego cyklu siłowego powinno i 85 pyknąć Odnośnie 90kg mam pewne obawy, no ale z tygodnia na tydzień zawsze mnie zaskakujesz zatem kto wie ;-]

a może tak zaatakować: prop 1-7 100mg e2d wino 2-8 40mg ed trochę długo wino no ale trudno... osłonki oczywiście by były na wątrobę więc może nie było by źle a cykl na 2 nie na 3 środkach ...

[...] annihilus ujął,tylko niestety nie był biedny w stanie podać:"tych złych nawyków" Nogueiry(o które go konkretnie poprosiłem) tylko cos tam nieudolnego próbował wymyślać:-D no ale Anderson tez ma pewnie"złe nawyki":-D|-) a co do K1-owców w MMA to nie wiem czemu zapomniałem o moim ulubiencu Genkim Sudo który tez walczył w K1 Zmieniony przez - [...]

[...] to annihilus ujął,tylko niestety nie był biedny w stanie podać:"tych złych nawyków" Nogueiry(o które go konkretnie poprosiłem) tylko cos tam nieudolnego próbował wymyślać no ale Anderson tez ma pewnie"złe nawyki" a co do K1-owców w MMA to nie wiem czemu zapomniałem o moim ulubiencu Genkim Sudo który tez walczył w K1 Idz sie leczyc czlowieku, [...]

[...] a i nie przypominam sobie zebym kiedykolwiek ci w jakis sposób ublizył(przynajmniej pierwszy),więc ciemnota to raczej od ciebie az bije:-D pseudo-przemadrzalcu,teoretyku,no ale z drugiej strony(z twoją ogromną wiedza i elokwencją}:-( ) jestes w stanie zostac światłym trenerem MMA pomyśl moze o tym;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-07-10 [...]

DT rano na czczo mono przed treningiem No-Xplode po treningu mono DNT rano na czczo mono W dni nietreningowe niebralbym No-Xploda, no ale jesli sie uprzesz to mozesz wziasc w porze treningu